Lesní mysl a mindfulness
Zastavení. Nádech. Přítomnost.
V každodenním shonu často ztrácíme kontakt sami se sebou. Myšlenky utíkají do minulosti nebo budoucnosti, tělo je unavené a mysl zahlcená. Mindfulness a Lesní mysl nabízejí cestu, jak se znovu napojit na přítomný okamžik – skrze dech, tělo, smysly a přírodu kolem nás.
.Mindfulness - umění být tady a teď
Mindfulness (všímavost) je jemná, ale hluboká praxe, která znamená být plně bdělí ve svém životě. Učí nás vnímat své prožívání s přijetím a bez posuzování. Díky tomu se cítíme být více naživu, propojeni více se sebou i okolním světem.
Mindfulness nám může pomoci:
uvolnit napětí a zklidnit mysl
udržet vnitřní stabilitu a rovnováhu
rozpoznávat myšlenkové vzorce, které nás zatěžují
posílit odolnost, soustředění a vnitřní stabilitu
vnímat život s větší lehkostí a vděčností
stabilizovat se v náročných chvílích a vést život v souladu s našimi hodnotami
Společně se učíme přítomnosti v každodenních situacích – při práci, odpočinku, v kontaktu s druhými i sami se sebou.
Lesní mysl - terapie v doteku s přírodou
Lesní mysl (Forest Mind) je finský koncept (autorka Sirpa Arvonen) sebepéče a seberozvoje. Čerpá ze síly přírody a propojuje principy psychologie, mindfullness a sebepoznání. Setkání, která zahrnují jednoduché techniky probíhají venku – v lese, parku nebo jiném klidném místě v přírodě. Příroda se stává součástí terapeutického procesu a přináší nám:
- snížení stresu
- podporu zdraví- imunity
- prostor pro vyčištění hlavy
- prevence syndromu vyhoření
- umění relaxace
- obnovit energii a vnitřní rovnováhu
- otevřít prostor pro nový pohled na sebe i svůj život.
Pro koho je Lesní Mysl vhodná:
- pro ty, kteří chtějí zastavit a znovu se spojit se sebou
- pro ty, kteří pečují o své zdraví
- pro lidi procházející stresem, úzkostí, vyhořením nebo obdobím změny
- pro všechny, kdo hledají jemnou a přirozenou cestu k duševní pohodě
Lesní mysl probíhá ve skupině nebo je možnost se domluvit individuálně.